Важность сухого поста на экадаши

Шрила Вьясадева:
«О царь, в Кали-югу (временная эпоха, действующая в наше время) никто не способен выполнить все виды предписанных обязанностей и тщательно разработанные ведические церемонии. Поэтому единственно действенной аскезой, приносящей результаты, является лишь полный отказ от пищи в день экадаши ( т.е. сухой пост, или пост даже на воду) и в этом нет исключений. А поскольку такая аскеза не требует больших усилий, то таким образом можно самой малой степенью извлечь максимальную пользу и достичь счастья».

А сама Шри Экадаши, по милости которой каждый из нас может получать необычайные блага, просто соблюдая пост в день экадаши, просила Всевышнего Господа распределять благо от соблюдения поста в день экадаши следующим образом:
«...
половина блага от поста достигалась теми, кто ест один раз вечером или в полдень ( вегетарианская пища, исключающая продуктов, содержащие в своём составе зерные и бобовые культуры.
Также пускай тот. кто, контролируя свои чувства, строго соблюдает полный пост (т.е. сухой пост) в день экадаши, вернется в обитель Господа Вишну, испытав в этом мире все виды наслаждений и удовольствий.».

Поэтому сухой пост в день экадаши — самый оптимальный вариант для тех, кто желает достичь совершенства жизни, при условии, что вы физически можете его соблюдать. Самое важное для понимания: пост — это не просто голодание, а и состояние сознания. Поэтому важно выбрать оптимальный вариант голодания в день поста. Вы должны быть в состоянии выполнять свои обязанности и духовное служение.

Тем не менее, существует экадаши, на который важно обязательно проводить сухой пост, т.е. не принимать в пищу даже воду. Это Панадава экадаши. Если вы работаете, то попробуйте взять отгул на день или два и посвятить их духовной практике в день Пандава экадаши. В этом случае пост пройдет достаточно легко. Особенно, если вы прислушаетесь к наставлениям Шри Джишну прабху о том, как провести Пандава экадаши всухую.

Как провести сухой пост на Пандава экадаши?

Секрет соблюдения сухих постов в экадаши кроется в знании и небольшом опыте. И своим опытом соблюдения сухихпостов на экадаши с делится Шри Джишну прабху — монах, духовный наставник и проповедник. ПОслушав этот фрагмент из лекции, Вы узнаете о то, как провести сухой пост на экадаши экадаши легко и без особых осложнений.

Выход из сухого поста

Питание после сухого поста должно быть очень легким для пищеварения и как можно более экологически чистым, иначе будет нанесен вред вашему организму из-за резкого перехода между режимами питания организма и/или химическими веществами, которые часто добавляются в современной пищевой промышленности в продукты питания.

Итак, самое важное — это восстановление водного баланса организма, т.е жидкость. Рекомендуется сначала прервать пост жидкостью. Лучше всего — это простая чистая родниковая вода. Можно смело выпить не менее 0,5л воды.

После воды очень хорошо посмоктать меда, да именно посмоктать, а не глотать. Мед начинает всасываться в организм уже в ротовой полости, а не только в тонком кишечнике, поэтому желательно его тщательно разжовывать во рту до полного растворения и впитывания. Так вы не будете смешивать воду с мёдом: чистая вода быстрее будет усваиваться, чем смешанная с чем-то ещё. Поэтому, если вы можете немного потерпеть, то лучше будет сделать перерыв между принятием воды и мёда примерно минут 10-15.

Таким образом, вода быстро восстанавливаете водный баланс в организме, а мед, очень быстро проникая в кровеносную систему, обеспечивает быстрый необходимый питательный баланс.

Через минут 30 можно приступить к трапезе. Идеальным вариантом будут разнооразные фрукты и сухофрукты: они легкие и быстро очень усваиваются, примерно за 30-45 минут, если фрукты не смешивать с орехами и молочными продуктами, то они полностью усвоятся организмом. Орехи, молочные и кисломолочные продукты, сливки и масло желательно оставить на следующий заход, через минут 30-45, после усвоения фруктов.

Выход из поста и зерно-бобовая пища

Т.е. как вы уже поняли, есть легко усваиваемая пища ввиде фруктов и тяжелая, требующая для переваривания и усвоения много времени и энергетических ресурсов — это зерно-бобовые культуры. Если вы будете выходить из поста зерно-бобовыми, то вы сделаете своему организму двойной удар:

тяжесть в желудке — зерно-бобовая пища достаточно грубая и после легкого пустого дня для желудка он получитнеобычайную тяжесть

Энергетическая — зерно-бобовая пища, перед тем как превратиться в питательные вещества для организма, требует значительных энергетических затрат и времени на переваривание. Поэтому принимая тяжёлую пищу в день выхода из поста, а особенно сразу после поста, вы заставляете продолжать голодать оргнизм и вызываете напряжение в пищеварительной системе. Да и утром съеденные продукты, состоящие из зерно-бобовых культур, часто вызывают истощение умственной силы.

Выход из сухого поста и ощущение голода

Следует также заметить, что возможное ощущение голода, после такой легкой трапезы, абсолютно не связано с недостатком питательных веществ и микроэлементов в организме. Это чувство голода ума, или тонкого тела человека, которое запомнило, что оно вчера, во время экадаши, недополучило вкусового ощущения. А его лучше всего будет восполнить в обед, когда огонь пищеварения наиболее силен ( 11.30 – 13.00). Но даже в этом случае лучше не налегать на зерно-бобовую пищу. Лучше сделать акцент на овощной обед с кисломолочными продуктами и салатом, а зерновой пищи - совсем немного. А до этого времени следует утолять ощущение голода легкоперевариваемые и усваиваемыми продуктами питания. Фрукты и свежие фреши, качественные йогурты и другие кисломолочные продукты — самая подходящая пища. Они быстро усваиваются и дают хороший психический тонус.

А вообще для более строгого выхода из поста рекомендуется даже в двадаши избегать зерно-бобовую пищу в питании, перенеся её употребление в пищу на следующий день — тройадаши (второй день после экадаши). А в двадаши ограничиться разнообразными фруктами, овощами, зеленью, кисломолочными продуктами (творог, адигейский сыр, сметана, ряженка и пр. ) и орехами, а из круп — гречневой крупой (она не является злаковой/бобовой культурой). В этом случае прерывание поста будет легким, простым и очень эффективным.

Успешных и Легких Сухих Вам Экадаши!

Ещё материалы по теме «экадаши»:
Экадаши — лечебно-профилактическое голодание
Календарь экадаши
История экадаши